Сборы
и лагерь Учебно-тренировочные сборы по самбо и летний спортивный лагерь для детей из Тулы

Как устроены сборы

Учебно-тренировочные сборы — это от семи до четырнадцати дней на спортивно-тренировочной базе. День расписан: подъём, зарядка, первая тренировка, отдых и восстановление, вторая тренировка, вечерний блок с теорией и видеоразбором схваток. Между тренировками — спортивные игры, бассейн, время на природе. Такой ритм за две недели даёт больше, чем несколько месяцев занятий два раза в неделю: подросток живёт в спорте круглосуточно и быстро прибавляет и в технике, и в форме.

Тренировочная часть

Утренняя тренировка обычно посвящена технике и борьбе: разбор приёмов, отработка в парах, схватки. Вечерняя — физической подготовке: кросс, работа с весом, координация, игровые виды спорта для переключения. Отдельное место занимает видеоразбор: подросток видит собственные схватки со стороны и понимает свои ошибки гораздо быстрее, чем на словах.

Быт и безопасность

• питание — трёхразовое, шведский стол, с учётом нагрузки;
• медицинский контроль на базе на протяжении всех сборов;
• тренер живёт вместе с группой и отвечает за режим;
• днём — без телефонов: вечером десять минут на звонок родителям, чтобы рассказать, как прошёл день.

Кому подходит

Сборы рассчитаны на ребят, которые уже занимаются и хотят прибавить. Опыт соревнований не обязателен: нагрузка распределяется по уровню, и новичок не окажется в одной паре с кандидатом в мастера. Для многих ребят сбор становится первым длительным выездом без родителей — и это отдельная, не менее важная часть взросления.