Зарядка
в парке — бесплатная утренняя зарядка в Туле, ЦПКиО им. Белоусова
Открытая утренняя зарядка на свежем воздухе для всех желающих прикоснуться к спорту. Занятие бесплатное, предварительная запись обязательна.
Что это за формат
Открытая утренняя зарядка в ЦПКиО имени Белоусова — самый простой способ познакомиться с тренером и с самим подходом к занятиям, ничего не платя и ничем себя не связывая. Это не тренировка по самбо и не отбор в группу: это час общей физической активности на свежем воздухе, куда может прийти любой человек независимо от возраста и спортивной формы.
Как проходит занятие
Начинаем с лёгкой разминки: суставная гимнастика сверху вниз, спокойный бег или ходьба, дыхание. Дальше — блок общеразвивающих упражнений на всё тело: приседания, выпады, планки, упражнения на спину и пресс, работа с собственным весом. Завершаем растяжкой и заминкой. Темп задаётся по самому неподготовленному участнику: любое упражнение можно выполнять в облегчённом варианте, тренер показывает как.
Кому подходит
- тем, кто давно хотел начать, но не решался идти в зал;
- родителям, которые хотят позаниматься вместе с ребёнком;
- взрослым, которым нужна регулярная нагрузка без обязательств;
- тем, кто присматривается к тренировкам по самбо и хочет сначала просто познакомиться.
Что взять с собой
Удобную спортивную одежду по погоде, кроссовки и воду. Коврик пригодится, но не обязателен. Занятие бесплатное, но предварительная запись обязательна — так тренер знает, сколько человек ждать, и предупредит, если занятие переносится из-за погоды. Записаться можно в любом мессенджере из блока контактов.
Частые вопросы
Нужна ли спортивная подготовка, чтобы прийти на первую тренировку?
Нет. Большинство приходит без спортивного прошлого. Первые занятия — это база: разминка, страховка при падении, простые технические элементы. Отставать не от кого: персональный формат и подбор пар по уровню это исключают.
Есть ли пробное занятие?
Проще всего познакомиться на открытой утренней зарядке в ЦПКиО имени Белоусова: она бесплатная и проходит по вторникам, нужна только предварительная запись. По пробной тренировке в зале спросите тренера в сообщениях.
Что такое утренняя зарядка в парке и правда ли она бесплатная?
Да, бесплатная. Это открытое часовое занятие общей физической подготовкой в ЦПКиО имени Белоусова по вторникам, куда может прийти любой желающий независимо от возраста и формы. Обязательна только предварительная запись — чтобы тренер знал, сколько человек ждать, и предупредил о переносе из-за погоды.
Как записаться?
Напишите в Telegram, WhatsApp или VK — ссылки в блоке контактов. Форм на сайте нет, и персональные данные он не собирает: вся запись проходит перепиской в мессенджере. Ответ обычно приходит в течение дня.
Готовы начать? Запись на тренировки по самбо в Туле
Напишите в любой удобный мессенджер — отвечу в течение дня. Расписание и стоимость обсуждаем лично.